(47%, TRIMP=30,3)

Det blev en promenad idag också. Kom ut innan det blev mörkt. Jag kände mig ännu lite piggare idag och inga krämpor under promenaden. Tempot var nu mitt normala promendatempo, ca 10 min/km och det kändes inte som att det var några problem att hålla det.

Jag gick till spåret, sen ett varv på det och på slutet av varvet bestämde jag mig för att ta ett varv till innan jag sen gick hem.

Det var soligt och fint när jag gick ut och inte alltför blåsigt. Dock stod solen lågt så det blev inte många solglimtar inne i skogen. På slutet hade solen nästan gått ned och vinden frisknade i, så det blev lite småkyligt, främst om händerna.

Jag var orolig för att jag skulle få någon stor gren på mig, som blåst ned från något träd. När jag bara hade ca. 500 m hem så knäcktes ett mindre träd ca. 10 m snett framför mig. Som tur var rasade det inte över stigen, utan på sidan av.

Stegräknardata
---------------------
9,86 km (9,5 är mer realistiskt)
9:38 min/km (baserat på 9,86k)
10959 steg
115 steg/min
829,7 kcal

I övrigt har jag känt mig lite piggare idag. Har inte känt behov av att ligga i soffan hela dagen. Har inte hller haft någon yrsel då jag rest mig upp snabbt. Även hostan har känts lindrigare, även om den inte har försvunnit helt. Fortfarande lite öm i buken, men inte alls lika öm och stel i muskler och leder.

Väder: 8-10 grader (sjunkande), vind 8-15 m/s (tilltagande), rel. luftfuktighet 29-34% (sjunkande), molnfritt.

Snittpulsen är uppskattad, baserad på min normala puls vid promenad.