annons

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg

4-3-2-1km löpband

Torsdag 31 oktober 2024 19:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Som vanligt varmt och svettigt. Tror värmen gör att ansträngningen motsvarar i alla fall 10s snabbare fart per km.

13,12 km
Distans

1:01:59
Tid

4:43 min/km
Snitt

150
Snittpuls

175
Maxpuls

162
Stegfrekvens

410 watt
Effekt

Skor och utrustning

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

adidas Boston 11

Total distans:

45:34:11

563 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:12	5:06	122	10:12	2,00 km
2	4,00 km	17:24	4:21	147	27:37	6,00 km
3	0,02 km	1:00	54:03	144	28:37	6,02 km
4	3,00 km	12:31	4:10	158	41:08	9,02 km
5	0,02 km	1:00	01:03:03	157	42:08	9,03 km
6	2,00 km	8:01	4:01	165	50:08	11,03 km
7	0,02 km	1:00	48:40	163	51:09	11,05 km
8	1,00 km	3:52	3:52	167	55:00	12,05 km
9	1,08 km	6:59	6:30	152	1:01:59	13,12 km

annons