Kilsbergsleden 14,7

Lördag 2 november 2024 10:45

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag hittade en bra rygg att följa och lyckades hålla den nästan hela vägen. Det gjorde det lite lättare speciellt som det var första gången jag sprang här.
Taktiken var att ta lugnt uppför och flyta på utför och det gick bra.
Tog även stådricka vid 9 km.
Fint väder 4 grader och sol och bra spår.

14,7 km
Distans

1:22:03
Tid

5:35 min/km
Snitt

166
Snittpuls

175
Maxpuls

141 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	156	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	166	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	166	16:16	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	167	21:37	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	167	27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	167	33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:46	5:46	166	38:59	7,00 km
8	1,00 km	6:21	6:21	167	45:20	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	166	51:08	9,00 km
10	1,00 km	6:07	6:07	166	57:15	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	167	1:02:59	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	167	1:09:00	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	170	1:14:29	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	169	1:20:01	14,00 km
15	0,40 km	1:58	4:58	172	1:21:59	14,40 km

annons