Löpband IK Norremark

Lördag 2 november 2024 16:17

Löpning - Löpband

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10’ uppjogg. 8-6-4-3-2-1’ med fallande vila och stegrande fart (4:10-4:00-3:50-3:40-3:30-3:20). Bättre än väntat.

8,56 km
Distans

46:04
Tid

5:23 min/km
Snitt

140
Snittpuls

169
Maxpuls

Saucony Endorphin Speed 3 U...

Total distans:

52:22:54

654 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	107	5:12	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	123	10:02	2,00 km
3	0,10 km	0:28	4:56	134	10:31	2,10 km
4	0,01 km	0:50	59:04	123	11:21	2,11 km
5	1,69 km	8:00	4:44	144	19:21	3,80 km
6	0,12 km	2:00	16:12	129	21:21	3,92 km
7	1,32 km	6:01	4:34	150	27:21	5,24 km
8	0,10 km	1:45	17:38	135	29:07	5,34 km
9	0,95 km	4:01	4:13	154	33:07	6,29 km
10	0,07 km	1:30	21:15	149	34:38	6,36 km
11	0,79 km	3:01	3:50	156	37:38	7,15 km
12	0,08 km	1:15	15:48	154	38:53	7,23 km
13	0,54 km	2:02	3:46	157	40:55	7,77 km
14	0,06 km	1:00	16:39	161	41:55	7,83 km
15	0,27 km	1:01	3:50	154	42:56	8,09 km
16	0,06 km	1:00	15:40	155	43:57	8,16 km
17	0,40 km	2:07	5:17	138	46:04	8,56 km

annons