5×3000 m @3:50/km 💯✅️

Måndag 4 november 2024 19:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Første drag progressiv fra 3.57-3:50.
LT på drag 2, 4 og 5 = 🩸1.9, 1.7, 1.8

19,51 km
Distans

1:23:47
Tid

4:18 min/km
Snitt

145
Snittpuls

164
Maxpuls

158
Stegfrekvens

387 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,56 km	16:16	4:34	120	16:16	3,56 km
2	3,15 km	11:40	3:42	149	27:56	6,71 km
3	0,12 km	2:09	17:34	125	30:05	6,83 km
4	3,10 km	11:30	3:43	158	41:35	9,93 km
5	0,05 km	2:00	37:25	125	43:35	9,98 km
6	3,16 km	11:29	3:38	157	55:04	13,15 km
7	0,05 km	2:05	45:52	125	57:09	13,19 km
8	3,08 km	11:30	3:44	157	1:08:39	16,27 km
9	0,07 km	2:33	38:34	125	1:11:12	16,34 km
10	3,13 km	11:29	3:40	158	1:22:41	19,46 km
11	0,05 km	1:06	21:36	143	1:23:47	19,51 km

annons