annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jörgen Jonasson

1972 • Ljungby (Älmhult)

Långpass

Fredag 8 november 2024 16:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,76 km
Distans

1:26:30
Tid

7:21 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

21 meter
Total stigning (klocka)

Kinvara 9

Total distans:

208:19:35

1950 km

Gilla passet

Gillas av Stig-Åke Jonasson

Kommentarer

Stig-Åke Jonasson - 9 november 2024

Bra gjort!

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:55	6:55	0	6:55	1,00 km
2	1,00 km	6:51	6:51	0	13:45	2,00 km
3	1,00 km	7:00	7:00	0	20:46	3,00 km
4	1,00 km	7:18	7:18	0	28:04	4,00 km
5	1,00 km	7:01	7:01	0	35:05	5,00 km
6	1,00 km	7:02	7:02	0	42:06	6,00 km
7	1,00 km	7:11	7:11	0	49:17	7,00 km
8	1,00 km	8:07	8:07	0	57:25	8,00 km
9	1,00 km	7:39	7:39	0	1:05:04	9,00 km
10	1,00 km	7:32	7:32	0	1:12:36	10,00 km
11	1,00 km	8:00	8:00	0	1:20:36	11,00 km
12	0,76 km	5:55	7:44	0	1:26:31	11,76 km

annons