annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Ursvik

Söndag 10 november 2024 08:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 + 5km. Grått och fuktigt.

14,74 km
Distans

1:18:39
Tid

5:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

154
Maxpuls

162
Stegfrekvens

263 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Thundercross

Total distans:

77:18:54

589 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	132	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	140	10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	142	15:06	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	138	20:59	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	142	25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	143	30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	140	36:42	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	147	41:36	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	140	47:27	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	138	53:32	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	134	58:57	11,00 km
12	1,00 km	5:37	5:37	144	1:04:34	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	142	1:09:41	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	146	1:15:02	14,00 km
15	0,74 km	3:37	4:55	147	1:18:39	14,74 km

annons