LT2 25x400 @ 3:14

Måndag 11 november 2024 16:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

För hög puls, för högt laktat. 30 sek ståvila. Tänker att backen var orsaken ... 1 meter per intervall. Borg 14.

10,77 km
Distans

46:18
Tid

4:18 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

168
Stegfrekvens

244 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:20	3:20	139	1:20	0,40 km
2	0,02 km	0:31	23:30	150	1:51	0,42 km
3	0,40 km	1:17	3:14	146	3:09	0,82 km
4	0,03 km	0:34	17:25	147	3:42	0,85 km
5	0,40 km	1:20	3:18	150	5:02	1,25 km
6	0,03 km	0:30	17:15	156	5:32	1,28 km
7	0,40 km	1:17	3:13	152	6:49	1,68 km
8	0,02 km	0:30	21:02	156	7:19	1,71 km
9	0,40 km	1:18	3:13	155	8:37	2,11 km
10	0,03 km	0:31	17:55	160	9:08	2,14 km
11	0,40 km	1:17	3:15	153	10:25	2,53 km
12	0,03 km	0:31	16:33	157	10:55	2,57 km
13	0,40 km	1:19	3:17	157	12:15	2,97 km
14	0,03 km	0:31	16:59	161	12:45	3,00 km
15	0,41 km	1:19	3:13	155	14:04	3,41 km
16	0,03 km	0:31	16:55	159	14:34	3,44 km
17	0,39 km	1:18	3:19	156	15:53	3,83 km
18	0,04 km	0:31	11:48	161	16:23	3,87 km
19	0,40 km	1:19	3:15	158	17:42	4,28 km
20	0,02 km	0:30	22:46	159	18:13	4,30 km
21	0,40 km	1:17	3:12	158	19:30	4,70 km
22	0,03 km	0:31	14:37	164	20:00	4,73 km
23	0,41 km	1:19	3:14	157	21:19	5,14 km
24	0,03 km	0:31	20:05	158	21:50	5,17 km
25	0,40 km	1:18	3:15	156	23:08	5,57 km
26	0,03 km	0:31	17:20	162	23:39	5,60 km
27	0,40 km	1:18	3:14	157	24:57	6,00 km
28	0,02 km	0:31	20:27	161	25:28	6,03 km
29	0,41 km	1:18	3:12	158	26:46	6,43 km
30	0,03 km	0:30	17:11	163	27:16	6,46 km
31	0,40 km	1:18	3:14	158	28:34	6,86 km
32	0,03 km	0:30	17:20	161	29:04	6,89 km
33	0,40 km	1:18	3:13	158	30:22	7,29 km
34	0,03 km	0:30	15:50	164	30:52	7,33 km
35	0,40 km	1:19	3:16	157	32:11	7,73 km
36	0,03 km	0:30	19:15	158	32:41	7,76 km
37	0,40 km	1:18	3:15	158	33:59	8,15 km
38	0,03 km	0:30	16:27	163	34:29	8,18 km
39	0,40 km	1:18	3:15	158	35:47	8,58 km
40	0,03 km	0:30	15:38	161	36:17	8,61 km
41	0,41 km	1:19	3:13	159	37:36	9,02 km
42	0,03 km	0:30	15:34	164	38:07	9,06 km
43	0,41 km	1:18	3:12	158	39:25	9,46 km
44	0,03 km	0:31	17:40	159	39:55	9,49 km
45	0,41 km	1:19	3:13	158	41:14	9,90 km
46	0,02 km	0:38	30:54	158	41:52	9,92 km
47	0,40 km	1:18	3:16	153	43:10	10,32 km
48	0,03 km	0:31	18:31	160	43:40	10,35 km
49	0,40 km	1:21	3:21	156	45:02	10,75 km
50	0,02 km	1:17	55:22	122	46:18	10,77 km

annons