lundbymosse spåret

Fredag 6 augusti 2010 20:06

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

+20 Gött tempopass med krabbarna mitt i höstplanerna. Körde första varvet balanserat med eric och höll igen. ade hoppats på att kunna gå lite snabbare vända två men det var ensamt att dra i värmen.
Ändå nöjd att hitta tempo och att det håller trots en träningssvacka samt gårdagens Coronor

10,1 km
Distans

47:15
Tid

4:41 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,70 km	20:47	5:37 min/km
Repetition 1	2600 m	09:55	3:49 min/km
med eric
Repetition 2	2600 m	10:03	3:52 min/km
eget rejs
Nerjogg	1,20 km	06:30	5:25 min/km

Skor

New Balance 828

Total distans:

29:03:27

396 km

Kompisar på passet

Gilla passet

annons