Löpning 2024-11-12 4 x 5,2,1 min, 45 s ståvila

Tisdag 12 november 2024 10:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband Funkan 5 min @ 4,35 fart , 2 min @ 4,20 , 1 min @4,10

11,7 km
Distans

1:05:42
Tid

5:37 min/km
Snitt

137
Snittpuls

154
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	118	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	128	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	132	15:26	3,00 km
4	0,24 km	1:14	5:04	137	16:40	3,24 km
5	0,13 km	0:49	6:15	112	17:30	3,38 km
6	1,00 km	4:52	4:52	140	22:22	4,38 km
7	0,06 km	0:18	4:51	144	22:40	4,44 km
8	0,02 km	0:52	42:32	143	23:31	4,46 km
9	0,44 km	2:08	4:52	133	25:39	4,89 km
10	0,03 km	0:45	28:13	148	26:24	4,92 km
11	0,21 km	1:01	4:57	132	27:26	5,13 km
12	0,02 km	0:45	36:50	145	28:11	5,15 km
13	1,00 km	4:58	4:58	142	33:09	6,15 km
14	0,05 km	0:13	4:55	148	33:23	6,19 km
15	0,02 km	0:47	44:46	147	34:09	6,21 km
16	0,41 km	2:05	5:05	137	36:15	6,62 km
17	0,01 km	0:47	52:41	150	37:01	6,64 km
18	0,21 km	1:01	4:57	134	38:02	6,84 km
19	0,01 km	0:50	01:07:49	147	38:52	6,86 km
20	1,00 km	5:00	5:00	143	43:52	7,86 km
21	0,01 km	0:02	5:47	148	43:54	7,86 km
22	0,01 km	0:45	01:18:07	148	44:39	7,87 km
23	0,43 km	2:06	4:53	141	46:45	8,30 km
24	0,02 km	0:46	41:03	152	47:30	8,32 km
25	0,20 km	1:01	5:07	136	48:31	8,52 km
26	0,02 km	0:45	37:59	147	49:16	8,53 km
27	1,00 km	4:57	4:57	145	54:13	9,53 km
28	0,03 km	0:09	5:02	151	54:22	9,57 km
29	0,01 km	0:46	54:38	152	55:07	9,58 km
30	0,41 km	2:03	4:59	142	57:10	9,99 km
31	0,01 km	0:45	50:57	152	57:55	10,00 km
32	0,21 km	1:05	5:06	139	59:00	10,22 km
33	0,02 km	0:54	54:54	149	59:54	10,23 km
34	1,00 km	5:09	5:09	135	1:05:02	11,23 km
35	0,13 km	0:40	4:58	138	1:05:42	11,37 km

annons