Jogg

Flöt på bra till en början men började komma lite trötthet/ömhet i foten/hålfoten efter 3-4 km. Nu har det ändå gått 3 veckor sedan jag sprang och en längre period utan att det känts av när jag stödjer/rör foten. Det blev dock bättre när jag gick lite för att sedan fortsätta springa, känns som hålfoten/foten blir lite trött och behöver stärkas. Annars vet jag inte vad det kan vara, har ändå blivit bättre/ingen känning fast jag gått mycket senaste dagarna. Kanske ska testa att byta taktik och försöka springa lite mer och stärka fötterna och se om det blir bättre. Återstår att se hur foten känns imorgon.

Z1: 5:44 - 17%
Z2: 26:36 - 79%
Z3: 0:45 - 2%

Snitt: 155 bpm - 73 % av max
Max: 173 bpm - 81 % av max