Dagens runda (45%, TRIMP=39,1)

Idag gick jag till spåret, sen 4 varv och slutligen hem igen. Ännu lite kyligare idag, ca. 1-3 grader (stigande), vind ca. 3-5 m/s, klar himmel, 51-64% rel. luftfuktighet (sjunkande).

Kände mig rätt pigg under promenaden, men mycket trött på eftermiddagen, efter promenaden. Sov ett par timmar i soffan mellan ca. 16 och 18. Detta trots ok sömn föregående natt.

Ingen större förändring v.g. pulstest, dvs. fortfarande rätt höga siffror. Klockan ville göra en reset med ny baseline, så nu indikerar den status=normal trots att jag ligger relativt högt på vissa av pulsvärdena, främst topp-pulsen.

RestHR 48
PeakHR 81
StandHR 72

Fortfarande irriterad i lungorna.

Stegräknardata
---------------------
14,41 km (baserat på 86 cm steglängd, 14,5k mer realistiskt)
10:12 min/km (baserat på 14,41k)
16747 steg
114 steg/min
1170,3 kcal

Snittpuls uppskattad efter mätning 2024-11-17.