Intervaller mm

Tisdag 19 november 2024 05:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med John idag. Då man ville höra hans strapatser under sin månad i Himalaya så blev det bara 4x1000 och 2x500. Därimellan blev det mycket gång och berättande. Men de intervaller som ändå sprangs hade bra fart.

16 km
Distans

1:42:01
Tid

6:23 min/km
Snitt

124
Snittpuls

156
Maxpuls

146
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

150:14:39

1613 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	127	5:32	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	127	12:17	2,00 km
3	1,00 km	6:34	6:34	123	18:51	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	139	23:22	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	121	29:52	5,00 km
6	1,00 km	8:22	8:22	112	38:13	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	139	42:16	7,00 km
8	1,00 km	9:11	9:11	103	51:27	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	134	57:18	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	126	1:02:49	10,00 km
11	1,00 km	7:33	7:33	112	1:10:22	11,00 km
12	1,00 km	6:51	6:51	132	1:17:12	12,00 km
13	1,00 km	7:31	7:31	127	1:24:44	13,00 km
14	1,00 km	6:58	6:58	108	1:31:42	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	144	1:36:25	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	136	1:42:01	16,00 km

annons