annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2024-11-19

Tisdag 19 november 2024 16:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Löpband. Intervaller, 6x5min i tröskelpuls 153-167. Upp- och nedjogg

8,64 km
Distans

1:00:00
Tid

6:57 min/km
Snitt

151
Snittpuls

171
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:39	7:39	119	7:39	1,00 km
2	1,00 km	6:53	6:53	139	14:32	2,00 km
3	0,07 km	0:28	7:05	137	15:00	2,07 km
4	0,76 km	5:00	6:35	153	20:00	2,83 km
5	0,25 km	2:00	8:01	151	22:00	3,07 km
6	0,68 km	5:00	7:19	158	27:00	3,76 km
7	0,28 km	2:00	7:05	152	29:00	4,04 km
8	0,76 km	5:00	6:32	160	34:00	4,81 km
9	0,28 km	2:00	7:07	156	36:00	5,09 km
10	0,78 km	5:00	6:24	162	41:00	5,87 km
11	0,28 km	2:00	7:07	158	43:00	6,15 km
12	0,73 km	5:00	6:51	164	48:00	6,88 km
13	0,28 km	2:00	7:05	159	50:00	7,16 km
14	0,78 km	5:00	6:25	167	55:00	7,94 km
15	0,70 km	5:01	7:10	154	1:00:01	8,64 km

annons