Blodgivning

Efter att för första gången i livet ha kollat lite blodvärden, vilket hade sin grund i att jag spontankollade mina ferritinvärden med självtest som indikerade brist (falskt alarm), så har jag ju blivit lite nyfiken på området. Jag tror mig ju ha sett över åren att du har gjort lite noteringar kring ditt Hb-värde i samband med blådgivning. Min nyfikna fråga här och nu är: hur brukar detta variera för dig över tid? Ligger du på 149-ish varje gång, eller fluktuerar värdet?

Det tycks iallafall delvis hänga ihop med med mängden löpning: när jag springer mer måttligt, 4–5 mil i veckan, ligger jag runt 145. Men när jag har skruvat upp mängden till 6–7 mil eller mer under en längre tid hamnar hb neråt 135. Det verkar vara ganska allmänt vedertaget att ökad löpning ger sämre blodvärde (även om mekanismen bakom det inte är helt klar), så inget konstigt där. Jag äter också järntabletter för att hålla uppe nivåerna.
Jag är för övrigt själv lite fundersam på hur mina ferritinnivåer ser ut; mitt VO2max har sjunkit ganska kraftigt under de senaste månaderna, mer än vad jag tycker är rimligt på grund av minskad träning. Så kanske läge att göra ett test på det. Vid blodgivningen kollas bara hb, och det hänger inte nödvändigtvis ihop med ferritinvärdet.

Tack för info Tricky!
Jag testade mitt ferritin bara för skoj skull. Hade noll symptom som skulle tyda på järnbrist, så jag blev väldigt förvånad när självtestet indikirade det. Innan jag fick lugnande besked från det riktiga testet hann jag googla mig fram till allt från livshotande tillstånd till att jag trodde att kombinationen ålder, löpning och fokus på kolhydratrik kost (+ minimalt med kött, massor av kaffe, mjölkprodukter) hade gjort att depåerna hade sinat. Men som sagt, det var falskt alarm.

Efter att ha samlat på mig lite norska polare som har erfarenhet av höghöjdsträning - och en massa nördande på egen hand - kände jag ju väl till behovet av järntillskott för oss som springer mycket så jag har ju själv knaprat kosttillskott med järn under lång tid. Därför blev jag också extra nojig över självtestsvaren.

Du ska definitivt göra ett test som bl.a. mäter ferritinet. Om inte annat för att vara på den säkra sidan, och gillar man siffror så är det ju inte tråkigt att få lite referensvärden att jämföra med över tid!

Låter som om vi har väldigt snarlika matvanor. 😄

Jag ska absolut boka in ett test. ”Att mäta är att veta”, som bekant.

😃