annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Morgonlöpning

Lördag 23 november 2024 09:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första snölöpet för säsongen. Soligt och minus 4.

16,45 km
Distans

1:27:34
Tid

5:19 min/km
Snitt

135
Snittpuls

149
Maxpuls

160
Stegfrekvens

137 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Mafate trail

Total distans:

156:04:12

1097 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	118	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	136	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	136	15:19	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	139	20:16	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	137	25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	141	30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	143	35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	144	40:14	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	144	45:09	9,00 km
10	1,00 km	7:01	7:01	125	52:10	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	132	58:17	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	136	1:03:57	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	133	1:08:53	13,00 km
14	1,00 km	6:20	6:20	131	1:15:13	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	134	1:20:12	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	139	1:25:22	16,00 km
17	0,45 km	2:13	4:54	143	1:27:34	16,45 km

annons