annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 411 session A

Söndag 24 november 2024 07:27

Kopierat från 2024-11-17 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning 7min rodd/squats 1x10reps no weight, 1x10reps 20kg 3x6 reps 60kg/ hollow body 3x45secs/3x6reps each leg compressions/3x10reps parallettes (rings busy) push ups /3x30secs horse stance/3x10reps each leg step ups/rowing 3x8eps 45kg/single arm pulldowns 3x10reps 20kg/overhead press single arm 3x8reps 12kg 3x10 reps/hyperextensions 10kg/reverse butterflies 3x10 kinesis machine, lvl4
55:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons