Löpning 2024-11-25 To R hallen + 2x6x200 m, 1 min v, 3 min serievila

Måndag 25 november 2024 18:55

Löpning - Kort intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det var jobbigt, hade tänkt 42/varv, typ 800 m tempo, det gick lite snabbare. Körde på bana 2.

15,77 km
Distans

1:28:30
Tid

5:37 min/km
Snitt

147
Snittpuls

173
Maxpuls

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	6,64 km	38:36	5:49 min/km
Repetition 1	200 m	00:42	3:30 min/km
Repetition 2	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 3	200 m	00:42	3:30 min/km
Repetition 4	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 5	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 6	200 m	00:41	3:25 min/km
3 min serievila
Repetition 7	200 m	00:42	3:30 min/km
Repetition 8	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 9	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 10	200 m	00:41	3:25 min/km
Repetition 11	200 m	00:40	3:20 min/km
Repetition 12	200 m	00:40	3:20 min/km
Nerjogg	6,73 km	41:43	6:12 min/km

Skor

Saucony PRO Elite vita

Total distans:

25:06:38

301 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,16 km	0:42	4:28	119	0:42	0,16 km
2	0,04 km	1:00	23:41	140	1:42	0,20 km
3	0,15 km	0:41	4:30	146	2:22	0,35 km
4	0,03 km	1:02	37:52	154	3:24	0,38 km
5	0,16 km	0:41	4:15	141	4:05	0,54 km
6	0,04 km	0:56	24:19	160	5:01	0,57 km
7	0,14 km	0:42	4:53	148	5:43	0,72 km
8	0,02 km	0:58	44:26	157	6:41	0,74 km
9	0,15 km	0:41	4:34	150	7:22	0,89 km
10	0,03 km	0:57	29:25	157	8:19	0,92 km
11	0,16 km	0:41	4:22	149	9:00	1,08 km
12	0,05 km	3:03	59:02	129	12:04	1,13 km
13	0,15 km	0:42	4:47	115	12:45	1,27 km
14	0,02 km	0:57	45:24	137	13:43	1,30 km
15	0,15 km	0:41	4:36	145	14:23	1,44 km
16	0,03 km	1:00	32:36	159	15:23	1,47 km
17	0,16 km	0:41	4:10	151	16:04	1,64 km
18	0,03 km	1:01	30:13	160	17:05	1,67 km
19	0,15 km	0:41	4:35	148	17:46	1,82 km
20	0,03 km	1:01	37:15	160	18:47	1,85 km
21	0,17 km	0:41	4:01	153	19:28	2,02 km
22	0,05 km	1:01	20:46	159	20:29	2,07 km
23	0,15 km	0:40	4:27	148	21:09	2,22 km
24	0,03 km	1:07	35:47	157	22:16	2,25 km

annons