Int 4 x 1600m H laget

Tisdag 26 november 2024 17:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var tungt i kveld sleit alt på første draget .

12,9 km
Distans

1:15:48
Tid

5:53 min/km
Snitt

150
Stegfrekvens

30 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,14 km	28:58	5:38	28:58	5,14 km
2	0,04 km	3:26	01:33:12	32:24	5,18 km
3	1,60 km	7:36	4:45	40:00	6,78 km
4	0,04 km	1:21	31:18	41:21	6,82 km
5	1,58 km	7:31	4:45	48:52	8,41 km
6	0,04 km	1:32	38:30	50:24	8,45 km
7	1,59 km	7:27	4:41	57:50	10,04 km
8	0,04 km	1:29	38:47	59:20	10,07 km
9	1,58 km	7:18	4:37	1:06:38	11,66 km
10	0,04 km	1:51	45:28	1:08:29	11,70 km
11	1,20 km	7:20	6:07	1:15:49	12,90 km

annons