Gustav Gudmestad

Gustav Gudmestad

1965 • Undheim

Följer Följs av

Gustav Gudmestad

1965 • Undheim
Joggpers
Joggpers 4:17 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 61 st
Löpt i år
Löpt i år 643 km
Tränat i år
Tränat i år 67 h

Klubb: undheim il

Målsättning:

halde meg skadefri

Medlem sedan 13 oktober 2011

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
Undheim6,1 km • 5:11 m/km9
9
Undheim6,1 km • 5:11 m/km
Ny test ok kjennes fortsatt ok ut.Så har håp om at eg snart kan auke på i treninga.
1
2
Int 6 x 1850m Bakke Engja24,7 km • 18,74 km/h14
14
Int 6 x 1850m Bakke Engja24,7 km • 18,74 km/h
God Bakke int med sykkelen,får ta det litt slik før eg tør springa int igjen ...
2
3
3
4
4
5
5
7
1900-ormen-190014,7 km • 5:21 m/km12
12
1900-ormen-190014,7 km • 5:21 m/km
Fin tur.Kjende lite til foten kanskje litt sår nå etter.Var eg ...
7
v. 14
Löpning:
5:23/km
3:36:28
40,2 km
Cykel:
18,7 km/h
1:19:09
24,7 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:37
64,9 km
Vecka 15
8
8
9
Int 3 x 800m11,2 km • 5:51 m/km11
11
Int 3 x 800m11,2 km • 5:51 m/km
Eg å Frøylaen,tok tri særs rolige 800m drag på banen.Gjekk bra med foten så ...
9
10
10
12
12
13
Nærbø10,2 km • 5:29 m/km14
14
Nærbø10,2 km • 5:29 m/km
Skikkeligt forkjøla skulle holdt meg heima,tungt.
13
14
14
v. 15
Löpning:
5:47/km
3:04:35
31,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:04:35
31,9 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
v. 16
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km