Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Gustav Gudmestad
1965
Undheim
Klubb:
undheim il
Medlem sedan 13 oktober 2011
Joggpers
Joggpers
4:27
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
136
st
Löpt i år
Löpt i år
1746
km
Tränat i år
Tränat i år
170
h
Målsättning:
halde meg skadefri
Visa profil
Följer
Följs av
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Augusti 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
27
27
28
Hvittingfoss
18,1 km • 5:00 m/km
Hvittingfoss
18,1 km • 5:00 m/km
God morgen tur prøvde å halde litt fart og det gjekk greit.
28
29
29
30
INT 11 x 700m skulen
15,0 km • 6:36 m/km
INT 11 x 700m skulen
15,0 km • 6:36 m/km
Måtte inn å tømra ryggen etter to drag ellers gjekk det greit.Har begynt å bli ...
30
31
31
1
Melsvatnet +litt.
11,4 km • 5:44 m/km
Melsvatnet +litt.
11,4 km • 5:44 m/km
Grei morgen tur.
1
2
Nærbø,salte,Lerbrekk,Nærbø
30,1 km • 5:16 m/km
Nærbø,salte,Lerbrekk,Nærbø
30,1 km • 5:16 m/km
Gjekk godt lenge men blei sliten siste fem seks km i dag.God gjeng som var ...
2
v. 31
Löpning:
5:32/km
6:52:56
74,5 km
Totalt:
Total tid:
6:52:56
74,5 km
Vecka 32
3
3
4
INT 5 x ca 1500m Kvernstien
15,1 km • 6:08 m/km
INT 5 x ca 1500m Kvernstien
15,1 km • 6:08 m/km
Greie drag tok ikkje så hardt i har en liten kjenning bak i låret.
4
5
5
6
INT 10 x 800m banen
12,7 km • 5:42 m/km
INT 10 x 800m banen
12,7 km • 5:42 m/km
Tidleg morgen int på banen.Gjekk veldigt greit til å ver så tidligt
6
7
Skottevik
21,3 km • 5:23 m/km
Skottevik
21,3 km • 5:23 m/km
Var ei tung økt var bakke opp og ner heile tida.Fina veret.
7
8
8
9
Skottevik
16,1 km • 5:16 m/km
Skottevik
16,1 km • 5:16 m/km
Grei tur i varmt sommervær.
9
v. 32
Löpning:
5:35/km
6:04:44
65,3 km
Totalt:
Total tid:
6:04:44
65,3 km
Vecka 33
10
10
11
INT 2 x 1700m,4 x 1540m
17,8 km • 6:04 m/km
INT 2 x 1700m,4 x 1540m
17,8 km • 6:04 m/km
To første inn til litle undheim,resten Kvernstien.Gjekk bra i dag.
11
12
Onnai
5,2 km • 5:36 m/km
Onnai
5,2 km • 5:36 m/km
Rolig tur.
12
13
INT 10 x 680m skulen
14,8 km • 6:12 m/km
INT 10 x 680m skulen
14,8 km • 6:12 m/km
Greie drag i godt ver,kjørte kontrolert ikkje for hardt.
13
14
Til Aurenes og heim igjen
13,2 km • 5:16 m/km
Til Aurenes og heim igjen
13,2 km • 5:16 m/km
Grei tur.
14
15
15
16
16
v. 33
Löpning:
5:51/km
4:58:35
51,0 km
Totalt:
Total tid:
4:58:35
51,0 km
Vecka 34
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 34
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 35
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 35
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 36
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 36
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons
