Gustav Gudmestad

Gustav Gudmestad

1965 • Undheim

Följer Följs av

Gustav Gudmestad

1965 • Undheim
Joggpers
Joggpers 4:22 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 46 st
Löpt i år
Löpt i år 609 km
Tränat i år
Tränat i år 56 h

Klubb: undheim il

Målsättning:

halde meg skadefri

Medlem sedan 13 oktober 2011

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Mars 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 9
24
24
27
Int 8 x 800m banen14,3 km • 5:32 m/km17
17
Int 8 x 800m banen14,3 km • 5:32 m/km
Gode drag ikveld flotte forhold ikkje vind og opphaldsver.
27
28
28
2
2
v. 9
Löpning:
5:32/km
5:01:15
54,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:01:15
54,5 km
Vecka 10
3
3
4
Int 5 x 1600m H laget14,7 km • 5:44 m/km15
15
Int 5 x 1600m H laget14,7 km • 5:44 m/km
Gjekk Veldigt bra i kveld sikkert mykkje overskudd da eg kvilte Søndag og ...
4
5
5
7
7
v. 10
Löpning:
5:29/km
5:45:52
63,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:52
63,1 km
Vecka 11
10
10
11
INT 1000m x 6 banen12,9 km • 5:40 m/km
INT 1000m x 6 banen12,9 km • 5:40 m/km
Gode drag på banen.Frøylaen drog hardt på et par av draga.
11
12
12
14
14
16
16
v. 11
Löpning:
5:25/km
3:32:56
39,3 km
Totalt:Total tid:
 
3:32:56
39,3 km
Vecka 12
17
17
18
INT 1 x 1600m-4 x 800m banen12,2 km • 5:42 m/km13
13
INT 1 x 1600m-4 x 800m banen12,2 km • 5:42 m/km
Tok det rolig ikveld,ville ikkje risikere noko skade etter løpet lørdag.
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
v. 12
Löpning:
5:42/km
1:09:39
12,2 km
Totalt:Total tid:
 
1:09:39
12,2 km
Vecka 13
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
v. 13
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 14
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 14
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km