annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Intervaller löpband

Måndag 25 november 2024 16:05

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10 x 3 min @3:40, 45 sek vila

17 km
Distans

1:22:30
Tid

4:51 min/km
Snitt

138
Snittpuls

164
Maxpuls

162
Stegfrekvens

259 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,28 km	21:46	5:05	127	21:46	4,28 km
2	0,70 km	3:00	4:18	130	24:46	4,98 km
3	0,11 km	0:45	7:03	138	25:31	5,08 km
4	0,72 km	3:00	4:11	138	28:31	5,80 km
5	0,08 km	0:45	9:31	147	29:16	5,88 km
6	0,72 km	3:00	4:12	143	32:16	6,59 km
7	0,14 km	0:45	5:29	153	33:01	6,73 km
8	0,74 km	3:00	4:04	138	36:01	7,47 km
9	0,08 km	0:45	8:58	145	36:46	7,55 km
10	0,73 km	3:00	4:07	139	39:46	8,28 km
11	0,10 km	0:45	7:51	145	40:31	8,37 km
12	0,71 km	3:00	4:12	144	43:31	9,09 km
13	0,07 km	0:45	10:12	151	44:16	9,16 km
14	0,71 km	3:00	4:13	148	47:16	9,87 km
15	0,10 km	0:45	7:26	154	48:01	9,97 km
16	0,71 km	3:00	4:12	150	51:01	10,69 km
17	0,09 km	0:45	8:01	156	51:46	10,78 km
18	0,73 km	3:00	4:08	146	54:46	11,51 km
19	0,08 km	0:45	8:58	151	55:31	11,59 km
20	0,72 km	3:00	4:09	142	58:31	12,31 km
21	2,78 km	13:59	5:02	141	1:12:30	15,09 km

annons