Intz 1-2-3-4-4-3-2-1

Torsdag 21 november 2024 18:46

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Flöt på hyfsat för att vara första banpasset på länge. Bra pass och bra träning!

Z1: 4:17 - 8%
Z2: 11:25 - 22%
Z3: 17:46 - 35%
Z4: 12:17 - 24%
Z5: 3:19 - 6%

Snitt: 176 bpm - 83 % av max
Max: 205 bpm - 96 % av max

9,89 km
Distans

49:39
Tid

5:01 min/km
Snitt

176
Snittpuls

205
Maxpuls

1 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

59:11:04

731 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,36 km	8:35	6:19	148	8:35	1,36 km
2	0,32 km	1:01	3:09	170	9:36	1,68 km
3	0,06 km	0:30	8:21	182	10:06	1,74 km
4	0,63 km	2:00	3:11	191	12:06	2,37 km
5	0,13 km	1:00	7:42	183	13:06	2,50 km
6	0,89 km	3:00	3:23	194	16:06	3,39 km
7	0,14 km	1:29	10:38	176	17:36	3,53 km
8	1,14 km	4:00	3:31	195	21:36	4,67 km
9	0,17 km	2:00	11:46	169	23:36	4,84 km
10	1,10 km	4:00	3:38	195	27:36	5,94 km
11	0,19 km	1:59	10:27	173	29:35	6,13 km
12	0,85 km	3:00	3:32	192	32:35	6,98 km
13	0,15 km	1:30	10:03	181	34:06	7,13 km
14	0,58 km	2:00	3:27	193	36:06	7,71 km
15	0,09 km	0:59	11:00	189	37:05	7,80 km
16	0,35 km	1:01	2:54	182	38:06	8,15 km
17	1,74 km	11:33	6:38	169	49:40	9,89 km

annons