Öip o Slussen. Lactigo 4.

Söndag 1 december 2024 11:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kul att springa till ÖIP men tyvärr ingen is klar till på tisdag. Men nyckeln till förrådet fungade.
Bra knän och ben. Kan vara Lactigo effekt.
Gick faktiskt fortare än senaste passen men kändes jobbigare, kanske just därför ...

13,91 km
Distans

2:02:46
Tid

8:50 min/km
Snitt

148
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

I sulor Anatomic, Näckrosen...

Total distans:

597:12:01

3265 km

Nya knäortoserna 240515

Total distans:

210:16:04

1301 km

Via Olympus 2 svarta, 0 dro...

Total distans:

53:13:49

298 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:11	9:11	9:11	1,00 km
2	1,00 km	8:49	8:49	18:00	2,00 km
3	1,00 km	9:06	9:06	27:05	3,00 km
4	1,00 km	8:52	8:52	35:57	4,00 km
5	1,00 km	8:29	8:29	44:27	5,00 km
6	1,00 km	8:47	8:47	53:14	6,00 km
7	1,00 km	8:39	8:39	1:01:52	7,00 km
8	1,00 km	8:55	8:55	1:10:47	8,00 km
9	1,00 km	8:55	8:55	1:19:42	9,00 km
10	1,00 km	8:26	8:26	1:28:08	10,00 km
11	1,00 km	9:19	9:19	1:37:27	11,00 km
12	1,00 km	8:47	8:47	1:46:14	12,00 km
13	1,00 km	8:38	8:38	1:54:52	13,00 km
14	0,91 km	7:55	8:39	2:02:47	13,91 km

annons