25x400 @ 3:17

Måndag 2 december 2024 16:12

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med David, William och Lukas. På slutet passerade Ekman och Orre.
Borg 13. Perfekt puls, 151 i snitt. Bör inte kunna bli så högt laktat (5,1)!

10,78 km
Distans

45:44
Tid

4:15 min/km
Snitt

151
Snittpuls

170
Maxpuls

164
Stegfrekvens

290 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:23	3:28	131	1:23	0,40 km
2	0,03 km	0:31	18:50	135	1:54	0,43 km
3	0,39 km	1:18	3:22	142	3:12	0,82 km
4	0,03 km	0:30	15:12	142	3:42	0,85 km
5	0,40 km	1:20	3:20	144	5:02	1,25 km
6	0,03 km	0:30	16:08	143	5:32	1,28 km
7	0,40 km	1:20	3:21	144	6:52	1,67 km
8	0,04 km	0:31	13:25	149	7:22	1,71 km
9	0,40 km	1:17	3:13	148	8:40	2,11 km
10	0,03 km	0:30	15:28	151	9:10	2,14 km
11	0,40 km	1:19	3:19	149	10:29	2,54 km
12	0,03 km	0:30	16:38	152	10:59	2,57 km
13	0,40 km	1:18	3:15	152	12:17	2,97 km
14	0,03 km	0:30	14:45	152	12:47	3,01 km
15	0,39 km	1:20	3:23	150	14:07	3,40 km
16	0,03 km	0:30	16:32	153	14:37	3,43 km
17	0,40 km	1:18	3:16	150	15:55	3,83 km
18	0,04 km	0:30	13:47	153	16:25	3,87 km
19	0,40 km	1:20	3:21	151	17:45	4,26 km
20	0,03 km	0:31	15:11	151	18:16	4,30 km
21	0,39 km	1:15	3:11	154	19:31	4,69 km
22	0,04 km	0:31	13:40	155	20:02	4,73 km
23	0,40 km	1:19	3:18	153	21:21	5,13 km
24	0,04 km	0:30	13:59	157	21:51	5,16 km
25	0,40 km	1:17	3:12	153	23:08	5,56 km
26	0,04 km	0:30	14:03	155	23:38	5,60 km
27	0,40 km	1:19	3:21	154	24:57	5,99 km
28	0,04 km	0:30	13:26	154	25:28	6,03 km
29	0,40 km	1:17	3:13	152	26:45	6,43 km
30	0,03 km	0:30	17:00	154	27:15	6,46 km
31	0,40 km	1:19	3:17	153	28:33	6,86 km
32	0,04 km	0:30	11:48	156	29:04	6,90 km
33	0,40 km	1:17	3:15	155	30:21	7,30 km
34	0,03 km	0:30	15:26	156	30:51	7,33 km
35	0,40 km	1:19	3:18	155	32:10	7,73 km
36	0,04 km	0:30	13:33	157	32:40	7,77 km
37	0,40 km	1:18	3:15	154	33:59	8,17 km
38	0,03 km	0:30	17:25	154	34:29	8,20 km
39	0,40 km	1:18	3:14	155	35:47	8,60 km
40	0,04 km	0:30	13:33	158	36:17	8,64 km
41	0,40 km	1:17	3:13	157	37:34	9,03 km
42	0,03 km	0:30	16:38	159	38:04	9,06 km
43	0,39 km	1:18	3:18	154	39:22	9,46 km
44	0,04 km	0:31	14:00	160	39:53	9,49 km
45	0,40 km	1:17	3:15	155	41:11	9,89 km
46	0,02 km	0:31	20:49	159	41:41	9,91 km
47	0,40 km	1:21	3:22	155	43:02	10,32 km
48	0,04 km	0:30	13:12	156	43:32	10,35 km
49	0,40 km	1:16	3:11	154	44:49	10,75 km
50	0,03 km	0:56	33:01	136	45:45	10,78 km

annons