Björnöbadet ToR (68%, TRIMP=71,6)

Målet med passet var att få ihop till ca. 64 TRIMP för att nå dagens totala mål på 108,9 TRIMP. Jag hade ingen snittpuls som mål den här gången utan tänkte att jag skulle köra i ett tempo som kändes bekvämt.

I morse hade jag fått status=träningseffekt vid pulstestet, samt att jag kände mig rätt trött redan efter promenaden på förmiddagen och magproblemen. Därav den sänkta ambitionen med passet.

Jag stannade ett par gånger under passet för att fota, men lät klockan gå under tiden. Klockan tappade kontakten med pulsbandet under minut 18-19 och 31-32. Jag har här lagt in värdena 72 BPM som är det pulsvärde jag hade vid starten av passet. Pulsen var sannolikt något högre, men det kan jag inte veta.

Klockan kom fram till att min snittpuls var 113 BPM, men då jag går igenom minutvärdena i pulsloggen så får jag fram värdet 111. Men klockan har sannolikt mer rätt. Jag har dock ingen aning om hur dess algoritm funkar i det här fallet.

Cykeldator
--------------
Rulltid 1:00:01
Rullsnitt 19,32 km/h
Max hast 34,2 km/h

Väder: soligt, klar himmel, 3-4 minusgrader, vind 1-2 m/s (3-4 i byarna) från NNV (ca. 315-360 grader), 86-89% rel. luftfuktighet, uppehåll, isigt/fruset underlag, max någon cm snö (blötsnö som frusit) på vissa håll.

Klädsel: bomullsboxers + långa underställsbyxor, korta cykelbyxor, min (långa) gtx-byxor, långärmad underställströja, tunn långärmad funktionströja, min gula tunna cykelvindjacka, en balaklava i tunn fleece, en buff kring halsen, min gtx-fingervantar, pjäxor med filtsula och dubbla strumpor, varav kronans grå innersockor ytterst. Klädseln funkade hyfsat bra, men det var lite väl varmt för händer och huvud. Hade kunnat ha ett par tunnare fingervantar och en till buff istället för balaklavan.

Idag var första gången jag hade verklig nytta av dubbdäck både fram och bak. Jag tog det rätt lugnt för att inte riskera att vurpa. Jag var inte ens nära att vurpa, men bakhjulet låste sig vid någon inbromsning, så halt var det.

Jag hade med mig fram- och baklyse men slog aldrig på dem. Trots att solen gick ned 14:56 idag så var det ljust ytterligare ca. 40 minuter. Belysningen på de cykelbanor och gator jag cyklade på hade ännu inte tänts medan jag var ute.

Extern länk: Ett par foton från passet.