Lactigo 6

Torsdag 5 december 2024 10:39

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra men lite ojämn känsla. Ok start, trögt efter söderbysjön men bra igen efter uppförsbackarna.
Vaderna också bra. Smörjde före och efter. Möjligen positv effekt men bra uppvärmd efter toastäd och damsugning.

8,37 km
Distans

1:13:20
Tid

8:46 min/km
Snitt

150
Stegfrekvens

50 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

V Fothälsan/Podiatri Lab bl...

Total distans:

684:49:44

4059 km

Icebug Arcus US11 231203

Total distans:

56:02:26

288 km

Nya knäortoserna 240515

Total distans:

210:16:04

1301 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:32	9:32	9:32	1,00 km
2	1,00 km	9:10	9:10	18:42	2,00 km
3	1,00 km	8:43	8:43	27:25	3,00 km
4	1,00 km	9:32	9:32	36:57	4,00 km
5	1,00 km	8:36	8:36	45:33	5,00 km
6	1,00 km	8:22	8:22	53:54	6,00 km
7	1,00 km	8:16	8:16	1:02:11	7,00 km
8	1,00 km	8:05	8:05	1:10:16	8,00 km
9	0,37 km	3:05	8:24	1:13:20	8,37 km

annons