Aerobt lördagslångpass

Lördag 7 december 2024 08:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5 km @ 4:29
5 km @ 4:16
10 km @ 4:08
2,6 km @ 4:04
Med Seb. Låg puls (max 149), högt laktat (2,3). Borg 10.

20,65 km
Distans

1:27:33
Tid

4:14 min/km
Snitt

136
Snittpuls

152
Maxpuls

168
Stegfrekvens

780 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 3

Total distans:

175:29:11

1997 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,01 km	22:30	4:29	131	22:30	5,01 km
2	5,00 km	21:21	4:16	137	43:51	10,01 km
3	8,00 km	33:01	4:08	137	1:16:51	18,02 km
4	2,64 km	10:42	4:03	141	1:27:34	20,65 km

annons