annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Rickard Engström

1971 • Sturefors

Löpning 2024-11-30

Lördag 30 november 2024 10:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20,1 km
Distans

2:02:09
Tid

6:05 min/km
Snitt

188
Snittpuls

207
Maxpuls

164
Stegfrekvens

373 meter
Total stigning (klocka)

UB 21 svart-vit

Total distans:

75:40:57

656 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	161	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:52	5:52	169	11:41	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	172	17:33	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	177	23:20	4,00 km
5	1,00 km	6:29	6:29	180	29:49	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	187	35:33	6,00 km
7	1,00 km	5:57	5:57	188	41:30	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	194	47:22	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	190	53:12	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10	185	1:00:22	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	192	1:06:24	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	191	1:12:26	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	193	1:18:31	13,00 km
14	1,00 km	6:41	6:41	192	1:25:13	14,00 km
15	1,00 km	6:08	6:08	192	1:31:21	15,00 km
16	1,00 km	5:56	5:56	192	1:37:17	16,00 km
17	1,00 km	6:12	6:12	195	1:43:29	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	200	1:49:31	18,00 km
19	1,00 km	5:58	5:58	201	1:55:30	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	200	2:01:34	20,00 km
21	0,10 km	0:36	6:08	198	2:02:09	20,10 km

annons