STC Rollsbo löpband 3 x 10 minuter

Torsdag 12 december 2024 17:25

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8 minuter uppjogg o 8 minuter nerjogg
3 x 10 minuter (4:45) 2 minuter gång/jogg mellan
Kändes ganska ok

10 km
Distans

49:54
Tid

4:59 min/km
Snitt

116
Snittpuls

125
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Nike React Infinity Flyknit

Total distans:

36:08:19

421 km

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	102	5:28	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	113	10:27	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	118	15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	115	20:36	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	118	25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	121	30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:51	5:51	116	35:58	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	122	40:43	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	118	45:52	9,00 km
10	0,81 km	4:02	5:00	118	49:54	9,81 km

annons