Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel
Niki PT 425 session B
Torsdag 12 december 2024 07:27
Kopierat från
2024-12-01 07:27
Styrketräning - Allmänt
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5min, /assisted pullups 3x5reps low lvl, 3x3reps high lvl, lifted legs//dips 3x6reps, 6kg /bulgarians 3x10reps each leg, 2x12kg/ 3x30secs Hollow body/bicep curls 3x10reps 2x12kg/triceps extensions 3x10reps 12,5/lat raises 3x10eps 2x4kg/kneeling cubans 2x8reps 2kg/bar knee lifts 3x10reps/goodmorning pikes 3x8reps each side, 4kg
55:00
Tid
Gillas av
Tony Elias
annons
