annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 426 session C

Fredag 13 december 2024 07:27

Kopierat från 2024-12-07 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 7min/squats 1x10reps, barbell squats 1x10reps 20kg, 3x7reps 60kg/compression 3x8reps each leg/hollow body 3x30secs/single arm pulldowns 3x10reps 20kg/single arm overhead press 3x7reps 14kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/rowing 3x10reps 50kg/push up on parallettes 3x10reps/Y&M 3x10reps 2x2kg/
1:05:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons