annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 427 session A

Söndag 15 december 2024 07:27

Kopierat från 2024-12-04 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Rodd uppvärmning 7min/squats 1x10reps 1x10barbell squats 20kg 3x7reps 60 kg/hollow body 3x30secs/compression 3x8reps each foot/lat pulldowns 3x15reps ober-unter-obergriff 45kg/overheadpress 3x10reps 2x10kg/hyperextension 3x10reps 10kg/step ups 3x10 reps each leg/one arm row 3x10reps 16kg/bench press 3x10reps dumbbells 2x16kg/horsestance 3x30secs
55:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons