Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Axel Ragnar
1986 • Lund
25x400 @ 3:18
Måndag 16 december 2024 16:28
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bra tryck i benen (även om GPS:en sa att det var samma fart som vanligt).
Högre puls (snitt 157 mot 151 sist) - målet var 163-166 i slutet på varje intervall, under vilan på 30 sek låg snittet på 166.
Laktat 6,5. (Målet är 3,0-3,5.)
Borg 13.
10,93
km
Distans
45:29
Tid
4:10
min/km
Snitt
157
Snittpuls
170
Maxpuls
166
Stegfrekvens
405
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Puma Fast R
Total distans:
94:31:28
1311 km
Gilla passet
Träningspass från
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,40 km
1:17
3:15
140
1:17
0,40 km
2
0,04 km
0:30
12:44
157
1:47
0,44 km
3
0,39 km
1:20
3:23
150
3:08
0,83 km
4
0,03 km
0:31
16:11
153
3:39
0,86 km
5
0,40 km
1:19
3:19
151
4:58
1,26 km
6
0,04 km
0:30
12:15
158
5:29
1,30 km
7
0,40 km
1:18
3:16
154
6:47
1,70 km
8
0,03 km
0:30
15:38
155
7:17
1,73 km
9
0,40 km
1:18
3:16
152
8:35
2,13 km
10
0,04 km
0:30
13:34
161
9:05
2,17 km
11
0,40 km
1:18
3:15
154
10:23
2,57 km
12
0,02 km
0:30
20:20
158
10:54
2,59 km
13
0,39 km
1:18
3:19
155
12:12
2,98 km
14
0,04 km
0:30
13:28
161
12:42
3,02 km
15
0,39 km
1:19
3:20
153
14:01
3,42 km
16
0,03 km
0:30
14:33
156
14:31
3,45 km
17
0,39 km
1:18
3:19
155
15:49
3,84 km
18
0,03 km
0:30
15:28
163
16:19
3,88 km
19
0,39 km
1:17
3:16
157
17:37
4,27 km
20
0,04 km
0:30
13:50
161
18:07
4,31 km
21
0,39 km
1:19
3:23
155
19:26
4,70 km
22
0,04 km
0:30
12:41
162
19:57
4,74 km
23
0,40 km
1:18
3:16
157
21:14
5,13 km
24
0,04 km
0:30
13:30
161
21:45
5,17 km
25
0,39 km
1:18
3:17
157
23:03
5,56 km
26
0,03 km
0:30
14:32
164
23:33
5,60 km
27
0,39 km
1:18
3:20
159
24:51
5,99 km
28
0,04 km
0:30
11:54
160
25:22
6,03 km
29
0,39 km
1:18
3:20
157
26:40
6,42 km
30
0,03 km
0:30
14:31
164
27:10
6,46 km
31
0,40 km
1:17
3:14
158
28:28
6,86 km
32
0,04 km
0:30
12:37
162
28:58
6,90 km
33
0,39 km
1:18
3:18
159
30:16
7,29 km
34
0,04 km
0:30
11:49
165
30:46
7,34 km
35
0,39 km
1:18
3:18
160
32:04
7,73 km
36
0,04 km
0:30
11:36
163
32:35
7,77 km
37
0,39 km
1:17
3:17
158
33:52
8,16 km
38
0,03 km
0:30
15:13
165
34:22
8,20 km
39
0,40 km
1:20
3:20
159
35:42
8,60 km
40
0,03 km
0:30
18:31
162
36:12
8,62 km
41
0,39 km
1:19
3:23
159
37:31
9,01 km
42
0,03 km
0:30
14:55
165
38:01
9,05 km
43
0,39 km
1:19
3:20
159
39:20
9,44 km
44
0,04 km
0:30
13:17
165
39:50
9,48 km
45
0,40 km
1:20
3:21
162
41:11
9,88 km
46
0,06 km
0:30
8:55
166
41:41
9,93 km
47
0,39 km
1:16
3:14
160
42:57
10,33 km
48
0,05 km
0:31
11:06
163
43:27
10,37 km
49
0,56 km
2:02
3:39
160
45:29
10,93 km
annons