annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 429 session B

Tisdag 17 december 2024 07:27

Kopierat från 2024-12-12 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 5min, /assisted pullups 1x5reps low lvl, 3x3reps high lvl, lifted legs//dips 3x6reps, 6kg /bulgarians 3x10reps each leg, 2x12kg/ 3x30secs Hollow body/bicep curls 3x10reps 2x12kg/triceps extensions 3x10reps 12,5/lat raises 3x10eps 2x4kg/kneeling cubans 2x8reps 2kg/bar knee lifts 3x10reps/goodmorning pikes 3x8reps each side, 4kg
55:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons