Skierg Tröskelintervaller 3x8 min/2 min aktiv vila

Onsdag 18 december 2024 12:17

Övrig träning/Friskvård - Stakmaskin Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppv 10 min. Intervaller: 3x8 min med 2 in aktiv vila, 5 min nedv Uppv, Nedv och vila på M8, intervallerna på M10. Kändes hårt men kontrollerat.

9,9 km
Distans

43:00
Tid

4:21 min/km
Snitt

160
Snittpuls

165
Maxpuls

Utrustning

Reebok Nano 4.0

Total distans:

169:25:57

949 km

Polar Vantage M

Total distans:

1970:20:45

24069 km

Concept 2 SkiErg - Halmstad...

Total distans:

66:22:27

849 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	8:00	3:58	154	8:00	2,02 km
2	0,35 km	2:00	5:45	147	10:00	2,37 km
3	2,03 km	8:00	3:57	162	18:00	4,39 km
4	0,34 km	2:00	5:50	153	20:00	4,73 km
5	2,03 km	8:00	3:56	164	28:00	6,77 km

annons