Bra uppvärmd men trögt ändå. Pulver 1.

Ska prova ett karnosinhöjande pulver i stället för gelen med karnosin.
 Beta-alanin fungerar som uppbyggande aminosyra till karnosin. Karnosin i sin tur hjälper till att motverka den naturliga pH-sänkning i blodet som bildas vid hård träning, det vi i dagligt
tal refererar till att mjölksyra bildas.
Ingen verkan idag.
Ben och knän ok men det gick inte att öka tempot.
Kollade efter Bergholmens källa - nada, trots ett par cm nysnö och 2 plusgrader.