annons

Jenny Mårtensson

1981 • Örkelljunga

Tröskel löpband

Söndag 22 december 2024 11:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6 x 6 min @3:53 1 min vila

15,12 km
Distans

1:13:14
Tid

4:51 min/km
Snitt

141
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

257 watt
Effekt

Skor

Hoka Rocket X 2

Total distans:

102:54:11

1264 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,20 km	20:09	4:48	120	20:09	4,20 km
2	1,38 km	6:00	4:21	149	26:09	5,58 km
3	0,09 km	1:00	11:46	144	27:09	5,67 km
4	1,42 km	6:00	4:13	154	33:09	7,09 km
5	0,07 km	1:00	14:47	149	34:09	7,16 km
6	1,38 km	6:00	4:21	156	40:09	8,54 km
7	0,05 km	1:00	18:23	152	41:09	8,59 km
8	1,38 km	6:00	4:21	156	47:09	9,98 km
9	0,10 km	1:00	10:18	153	48:09	10,07 km
10	1,39 km	6:00	4:19	156	54:09	11,47 km
11	0,10 km	1:00	10:17	153	55:09	11,56 km
12	1,40 km	6:00	4:17	157	1:01:09	12,96 km
13	2,16 km	12:05	5:36	130	1:13:14	15,12 km

annons