6x5 min @ 3:41

Måndag 23 december 2024 09:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1 min vila, Seb & Puma Deviate.
Gick på känsla (Borg 11), tyckte inte att jag använde ett enda snabbt muskelfiber.
Pulsen höll inte med (snitt 7 slag högre än normalt), enligt laktatet (3,8) skulle jag knappt kommit i mål. Ändå så lite blodcirkulation att jag fick sticka tre gånger.
Konklusion: vilodagen igår var ett misstag.

8,27 km
Distans

33:55
Tid

4:06 min/km
Snitt

154
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Deviate Nitro 3

Total distans:

175:29:11

1997 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,62 km	6:01	3:43	154	6:01	1,62 km
2	0,05 km	1:00	18:41	136	7:01	1,67 km
3	1,59 km	6:00	3:46	154	13:01	3,26 km
4	0,03 km	1:00	38:32	139	14:01	3,29 km
5	1,65 km	6:00	3:38	155	20:01	4,94 km
6	0,03 km	1:00	29:39	144	21:02	4,97 km
7	1,63 km	6:00	3:41	158	27:02	6,60 km
8	0,03 km	1:00	36:16	151	28:02	6,63 km
9	1,64 km	5:53	3:36	158	33:55	8,27 km

annons