annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bengt Hansen

1965 • Ramlösa

Quesada tracks

Måndag 23 december 2024 14:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förlängde en del denna blåsiga och soliga dag. Det går sakta framåt.

9,31 km
Distans

53:11
Tid

5:43 min/km
Snitt

136
Snittpuls

149
Maxpuls

172
Stegfrekvens

130 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Zoom Terra Kiger 8

Total distans:

53:10:00

509 km

Gilla passet

Gillas av Håkan Wiktorsson

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	124	5:49	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	134	11:31	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	134	17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	133	22:58	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	141	28:52	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	137	34:24	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	142	40:31	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	138	46:11	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	136	51:35	9,00 km
10	0,31 km	1:36	5:14	139	53:11	9,31 km

annons