annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

Löpband

Måndag 30 december 2024 10:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6,83 km
Distans

40:21
Tid

5:54 min/km
Snitt

156
Snittpuls

167
Maxpuls

156
Stegfrekvens

353 watt
Effekt

Hoka one one arahi 7

Total distans:

39:26:05

432 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	140	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	162	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	163	14:35	3,00 km
4	0,07 km	0:25	6:00	142	15:00	3,07 km
5	0,15 km	0:40	4:24	148	15:40	3,22 km
6	0,58 km	3:00	5:09	155	18:40	3,80 km
7	0,16 km	0:40	4:12	163	19:20	3,96 km
8	0,56 km	3:00	5:24	156	22:20	4,52 km
9	0,16 km	0:40	4:07	156	23:00	4,68 km
10	0,57 km	3:00	5:14	154	26:00	5,25 km
11	0,16 km	0:40	4:07	156	26:40	5,41 km
12	0,58 km	3:00	5:09	159	29:40	6,00 km
13	0,17 km	0:40	3:57	158	30:20	6,17 km
14	1,00 km	4:52	4:52	159	35:12	7,17 km
15	1,00 km	4:49	4:49	155	40:01	8,17 km
16	0,06 km	0:19	4:49	158	40:20	8,23 km
17	0,01 km	0:01	2:51	157	40:21	8,24 km

annons