LP 12k Skogsboda

Måndag 30 december 2024 14:16

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Årets sista runda och det gick riktigt bra att springa. Försökte hålla mig i pulszon 3 och det gick rätt bra. Sakta uppför och springa på utför.

12,21 km
Distans

1:14:13
Tid

6:05 min/km
Snitt

140
Snittpuls

149
Maxpuls

101 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:16	6:16	120	6:16	1,00 km
2	1,00 km	6:27	6:27	132	12:43	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	137	18:56	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	142	25:30	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	144	31:28	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	144	37:23	6,00 km
7	1,00 km	6:16	6:16	144	43:39	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	145	49:29	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	144	55:11	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	143	1:00:55	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	142	1:06:55	11,00 km
12	1,00 km	6:01	6:01	144	1:12:56	12,00 km
13	0,21 km	1:18	6:14	140	1:14:13	12,21 km

annons