annons

Axel Ragnar

1986 • Lund

20x400 @ 3:25

Måndag 30 december 2024 17:57

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ingen rytm, svårt få upp farten. 30 sek vila.
Borg 13.
Laktat 5,5.

Bild uppladdad av Axel Ragnar

8,7 km
Distans

36:46
Tid

4:14 min/km
Snitt

151
Snittpuls

164
Maxpuls

166
Stegfrekvens

252 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:26	3:34	129	1:26	0,40 km
2	0,06 km	0:32	9:08	146	1:58	0,46 km
3	0,40 km	1:20	3:22	144	3:17	0,85 km
4	0,02 km	0:30	22:07	152	3:48	0,88 km
5	0,40 km	1:24	3:28	146	5:11	1,28 km
6	0,04 km	0:30	13:27	153	5:42	1,32 km
7	0,40 km	1:22	3:23	149	7:04	1,72 km
8	0,03 km	0:30	16:25	156	7:34	1,75 km
9	0,40 km	1:23	3:28	150	8:57	2,15 km
10	0,04 km	0:30	12:49	155	9:27	2,19 km
11	0,40 km	1:26	3:37	148	10:53	2,59 km
12	0,03 km	0:30	16:07	156	11:24	2,62 km
13	0,40 km	1:25	3:30	152	12:48	3,02 km
14	0,03 km	0:30	14:22	156	13:19	3,06 km
15	0,40 km	1:20	3:21	151	14:38	3,45 km
16	0,03 km	0:30	15:59	157	15:09	3,48 km
17	0,40 km	1:19	3:16	150	16:27	3,89 km
18	0,04 km	0:30	13:49	157	16:58	3,92 km
19	0,40 km	1:16	3:09	153	18:14	4,33 km
20	0,05 km	0:31	10:57	160	18:45	4,37 km
21	0,40 km	1:22	3:22	153	20:07	4,78 km
22	0,05 km	0:30	10:58	159	20:37	4,82 km
23	0,40 km	1:23	3:28	152	22:00	5,22 km
24	0,03 km	0:30	15:28	158	22:31	5,26 km
25	0,40 km	1:24	3:29	150	23:55	5,66 km
26	0,04 km	0:31	11:47	155	24:25	5,70 km
27	0,40 km	1:25	3:29	151	25:50	6,10 km
28	0,05 km	0:30	10:22	158	26:20	6,15 km
29	0,40 km	1:23	3:27	152	27:44	6,56 km
30	0,05 km	0:30	9:29	156	28:14	6,61 km
31	0,40 km	1:22	3:24	151	29:35	7,01 km
32	0,03 km	0:30	16:41	159	30:06	7,04 km
33	0,41 km	1:22	3:21	151	31:28	7,45 km
34	0,04 km	0:31	12:53	157	31:58	7,49 km
35	0,40 km	1:25	3:31	153	33:23	7,89 km
36	0,06 km	0:31	9:06	159	33:54	7,95 km
37	0,41 km	1:20	3:16	152	35:14	8,35 km
38	0,05 km	0:30	11:02	159	35:44	8,40 km
39	0,30 km	1:03	3:27	150	36:47	8,70 km

annons