Rönnbyspåret 10 km + löphandling

Tisdag 31 december 2024 10:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra väder med halvklart och 3 under noll. Ca 57 cl vatten innan. Puls och tid dock missvisande då jag inte stängde av aktivitetsklockan förrän strax efter stretchen i lägenheten.

11 km
Distans

1:19:17
Tid

7:12 min/km
Snitt

148
Snittpuls

176
Maxpuls

146
Stegfrekvens

84 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

104:28:13

1003 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:06	6:06	137	6:06	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	147	11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	153	17:22	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	157	23:31	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	161	29:31	5,00 km
6	1,00 km	6:04	6:04	158	35:35	6,00 km
7	1,00 km	6:19	6:19	166	41:54	7,00 km
8	1,00 km	6:17	6:17	160	48:11	8,00 km
9	1,00 km	6:11	6:11	156	54:23	9,00 km
10	1,00 km	9:04	9:04	137	1:03:27	10,00 km
11	1,00 km	15:43	15:43	132	1:19:10	11,00 km
12	0,00 km	0:08	01:31:40	107	1:19:18	11,00 km

annons