Stadsparken-Strand-Kyrkogården-Jonsbol-Blåsut-Wallinsv-Tillbaka-Hem

Tisdag 31 december 2024 11:37

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Årets sista pass med M, som sig bör. Idag var det nån minusgrad, och det kändes i bröstet, då jag hostat i några dagar. Bara jag inte åker på samma långa förkylning jag hade för ett år sen...
Klart färre sprungna kilometer i år än på länge, men tror att det är en ganska lagom nivå. Lite mer ska det nog kunna bli nästa år ändå.

17,74 km
Distans

1:40:57
Tid

5:41 min/km
Snitt

Brooks Glycerin GTS 20

Total distans:

134:15:28

1460 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	144	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	155	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	151	16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	141	21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	144	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	143	33:14	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	144	38:56	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	139	44:31	8,00 km
9	1,00 km	5:54	5:54	143	50:25	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	143	56:24	10,00 km
11	1,00 km	5:44	5:44	143	1:02:08	11,00 km
12	1,00 km	6:03	6:03	142	1:08:12	12,00 km
13	1,00 km	6:05	6:05	142	1:14:17	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57	142	1:20:14	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	140	1:25:45	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	142	1:31:24	16,00 km
17	1,00 km	5:35	5:35	144	1:36:59	17,00 km
18	0,74 km	3:58	5:22	148	1:40:57	17,74 km

annons