4×(3+1 km) i Ranheimshallen 💯✅️

Lördag 4 januari 2025 10:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km @4:09 / 3:58 🩸2.1 / 3:55 🩸3.0 / 3:56 🩸2.9
1 km @3:44 🩸2.8 / 3:52 🩸2.0 / 3:41 🩸3.4 / 3:48

18,66 km
Distans

1:28:21
Tid

4:44 min/km
Snitt

144
Snittpuls

168
Maxpuls

148
Stegfrekvens

360 watt
Effekt

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,96 km	9:02	4:37	122	9:02	1,96 km
2	3,09 km	12:28	4:03	133	21:30	5,04 km
3	0,07 km	1:25	20:22	130	22:55	5,11 km
4	1,00 km	3:45	3:44	125	26:39	6,12 km
5	0,05 km	1:41	33:11	129	28:20	6,17 km
6	3,06 km	11:53	3:53	157	40:13	9,23 km
7	0,06 km	2:01	31:41	134	42:14	9,29 km
8	0,18 km	0:43	3:57	124	42:57	9,47 km
9	0,07 km	0:49	11:28	148	43:46	9,54 km
10	1,03 km	3:53	3:46	153	47:38	10,57 km
11	0,04 km	2:02	53:47	133	49:40	10,61 km
12	2,95 km	11:46	3:59	158	1:01:26	13,55 km
13	0,04 km	2:51	01:21:15	124	1:04:17	13,59 km
14	0,99 km	3:41	3:44	156	1:07:58	14,58 km
15	0,03 km	1:56	55:50	138	1:09:54	14,61 km
16	2,92 km	11:48	4:02	158	1:21:42	17,53 km
17	0,05 km	2:16	47:17	133	1:23:58	17,58 km
18	1,02 km	3:49	3:44	155	1:27:47	18,60 km
19	0,06 km	0:35	10:10	159	1:28:22	18,66 km

annons