9X500 1:15 vila 3:55 tempo

Lördag 4 januari 2025 10:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag Heikki och Alfons sprang i snön idag. Målet var 3:55 tempo. Var tungt idag.

4,75 km
Distans

29:25
Tid

6:12 min/km
Snitt

136
Snittpuls

163
Maxpuls

122
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

75:39:07

857 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	2:03	4:06	125	2:03	0,50 km
2	0,03 km	1:15	35:51	128	3:18	0,53 km
3	0,50 km	1:58	3:57	135	5:16	1,03 km
4	0,05 km	1:15	25:34	135	6:31	1,08 km
5	0,50 km	1:56	3:51	138	8:27	1,58 km
6	0,03 km	1:15	41:08	135	9:42	1,61 km
7	0,50 km	1:59	3:58	135	11:41	2,11 km
8	0,01 km	1:15	01:29:02	134	12:56	2,13 km
9	0,50 km	2:00	4:00	136	14:56	2,63 km
10	0,05 km	1:15	24:57	139	16:11	2,68 km
11	0,50 km	2:00	4:01	140	18:11	3,18 km
12	0,02 km	1:15	01:01:11	140	19:26	3,20 km
13	0,50 km	1:57	3:54	140	21:23	3,70 km
14	0,02 km	1:15	01:15:48	138	22:38	3,72 km
15	0,50 km	1:55	3:51	143	24:34	4,22 km
16	0,02 km	1:15	01:20:29	140	25:49	4,23 km
17	0,50 km	1:57	3:54	140	27:46	4,73 km
18	0,02 km	1:15	01:04:00	138	29:01	4,75 km
19	0,00 km	0:24	0:00	112	29:24	4,75 km
20	0,00 km	0:01	0:00	104	29:25	4,75 km

annons