Morgondistans

Torsdag 9 januari 2025 06:48

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Halkigt på småvägar och trottoarer, men rätt OK på de snöröjda cykel-/gångbanorna längs Spångavägen och Drottningholms-Bergslagsvägen. Tog det lugnt från start. Andra halvan känns det helt OK, bättre än på ganska länge.

10,17 km
Distans

45:44
Tid

4:30 min/km
Snitt

147
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

201 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZoomX Tempo Next% 2022

Total distans:

45:32:04

576 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	143	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	157	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	158	14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	145	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	138	23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:26	4:26	142	27:29	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	147	31:48	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	143	36:13	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	143	40:41	9,00 km
10	1,00 km	4:20	4:20	152	45:01	10,00 km
11	0,17 km	0:43	4:15	148	45:45	10,17 km

annons