LT1: 4x12 min @ 3:44

Onsdag 15 januari 2025 12:27

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med Leonard, Sebastian och Nils.
Progressivt inom varje intervall. 1 min ståvila. 1 bonusminut på slutet.
Borg 12. Misslyckad laktatmätning. 14 % i zon 3.

13,32 km
Distans

52:21
Tid

3:56 min/km
Snitt

148
Snittpuls

158
Maxpuls

166
Stegfrekvens

263 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,05 km	4:01	3:49	145	4:01	1,05 km
2	1,08 km	4:01	3:43	148	8:02	2,13 km
3	1,10 km	4:00	3:39	152	12:02	3,23 km
4	0,03 km	1:00	32:29	127	13:02	3,26 km
5	1,06 km	4:00	3:46	143	17:02	4,32 km
6	1,06 km	4:00	3:46	153	21:02	5,38 km
7	1,09 km	4:00	3:41	152	25:03	6,47 km
8	0,03 km	1:00	34:06	136	26:02	6,50 km
9	1,06 km	4:00	3:46	146	30:03	7,56 km
10	1,08 km	4:00	3:42	150	34:03	8,65 km
11	1,09 km	4:00	3:40	150	38:03	9,74 km
12	0,04 km	1:00	25:01	135	39:03	9,78 km
13	1,08 km	4:01	3:43	145	43:04	10,86 km
14	1,05 km	4:00	3:49	152	47:04	11,91 km
15	1,08 km	4:00	3:42	151	51:04	12,99 km
16	0,33 km	1:18	3:57	153	52:22	13,32 km

annons