annons
Anders Sköldberg
1963 • Alingsås - Basel

Niki PT 447 session C

Onsdag 15 januari 2025 07:27

Kopierat från 2025-01-09 07:27
Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppvärmning rodd 7min/squats 1x10reps 1x10reps 20kg 3x7reps 60kg /compression 3x8reps/hollow body 3x30secs/single arm pulldowns 3x10reps 20kg/single arm overhead press 3x8reps 12kg/horse stance 3x30secs/step ups 3x10reps each leg/push up on parallettes 3x10reps/rows 3x10reps 45kg//Y&M 3x10reps 2x2kg /finger pumps 2x30reps 12,5kg/
1:00:00
Tid

Gilla passet

Gillas av Tony Elias
annons