Gamlestan–Utby–Sävenäs: 19:00@4:50

Torsdag 16 januari 2025 15:47

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortsatt problem med ryggen men det funkade ändå att köra det lite snabbare pass som Garmin rekommenderade: 10 minuter uppvärmning, 19 minuter i 4:50-tempo och 10 minuter nerjogg.

8 km
Distans

42:48
Tid

5:21 min/km
Snitt

141
Snittpuls

159
Maxpuls

174
Stegfrekvens

320 watt
Effekt

37 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 2

Total distans:

92:22:32

975 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Peter Karlsson

Träningspass från

Kommentarer

Jens Sandahl - 16 januari 2025

Kristian Brynestad pratar om ryggsmärtor i morgendagens episode av BML. Lyssnat noga, och/eller ta med dig att "motion is lotion"!

Erik "Tricky" Fries - 16 januari 2025

Tack för tipset, eg skal lytte oppmerksomt til goeste Brynestad. Jag har också använt just det uttrycket när jag har pratat om mitt ryggonda.

Jens Sandahl - 16 januari 2025

Se där ja! Du og Brynestad rett og slett!

Erik "Tricky" Fries - 16 januari 2025

Högst troligt att det är han som lärt mig det uttrycket till att börja med. Det är ju inte precis första gången han säger det.

Jens Sandahl - 16 januari 2025

Ja, tyckte nog att han hade sagt det tidigare också!

annons